Articole similare

TU FACI SPORT IN MOD REGULAT?

TU_FACI_SPORT_IN_MOD_REGULAT

Cu totii cunoastem beneficiile sportului: un corp de invidiat, o gandire limpede, clara si optimista, mai multa energie si un tonus excelent. Pentru aceia care nu au fost dintotdeauna sportivi, inceputul e greu – pentru ca nu au conditie fizica, au tendinta sa renunte repede, gandindu-se ca sportul e prea greu sau ca “nu e pentru ei”. Insa lucrurile nu trebuie sa fie asa, fiecare dintre noi putem transforma sportul in ceva placut, care, in timp, provoaca dependenta.

Iata cateva sfaturi de baza pentru a incepe o rutina in sport:

#1. Incepe cu pasi mici. Daca nu te-ai antrenat de ceva vreme, e nerealist sa-ti propui sa alergi 10 km, caci nu vei reusi. Incepe sa faci in fiecare zi cate ceva si de la zi la zi incearca sa-ti depasesti limitele. Vei vedea ca daca esti suficient de perseverent, starea ta fizica se va imbunatati rapid.

#2. Alege un sport care iti place. Exista multe alternative pentru a face sport. Nu trebuie sa te fortezi la nesfarsit cu un sport care nu iti place. Iti recomandam:

  • Ciclismul – util si relaxant, mersul pe bicicleta poate deveni o placere. Extrem de eficient pentru tonifierea muschilor intregului picior, ciclismul e o activitate preferata de oamenii de toate varstele. Daca vrei sa perseverezi, iti recomandam sa-ti cumperi o bicicleta de calitate. Poti sa alegi dintre o varietate de modele, in functie de nevoile tale din magazinul INTERSPORT.
  • Joggingul – si dupa ce vei experimenta euforia produsa de endorfinele de dupa, iti garantam ca nu vei mai vrea sa renunti. Avantajul alergatului este ca se poate face oriunde, oricand si cu oricine. Ai nevoie doar de un echipament bun si de vointa sa te autodepasesti. Desi la inceput e greu, crede-ne pe cuvant ca devine din ce in ce mai placut. Echipament adecvat vei gasi la INTERSPORT.
  • Mersul pe role – este un sport care iti pune in miscare toti muschii si este foarte distractiv. Ai nevoie de o pereche buna de role si de un teren fara denivelari, pietre sau gauri de asfalt. Fii foarte atent cu alegerea terenului daca esti la inceput! O pereche buna de role vei gasi la INTERSPORT.
  • Saritura cu coarda – este o activitate buna pentru tonifierea intregului organism, care aduce amintiri din copilarie.
  • Inot – inotul nu este numai distractiv, dar poate fi trasnformat intr-un antrenament de mare intensitate, fiind benefic pentru toate grupele musculare. Accesorii profesionale pentru inot gasiti la INTERSPORT.

#3. Nu renunta la sport la prima febra musculara, distractie alternativa sau discomfort. Nu uita ca avem corpul genetic pregatit pentru miscare si efort fizic sustinut, deci poti mai mult decat crezi. Da-ti timp sa te obisnuiesti cu noua rutina folosindu-ti la inceput vointa. Corpul tau iti va multumi acum, dar si de-a lungul vietii.

Imbracaminte, incaltaminte si alte accesorii sport veti gasi si la ADIDAS, Teamsport, H&M, New Yorker, Reserved, Deichmann, Takko Fashion.

by Adriana V.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *