RelatedPost

O VIATA SANATOASA IN CATIVA PASI SIMPLI

O VIATA SANATOASA IN CATIVA PASI SIMPLI

Zi de zi nutritionistii vorbesc despre importanta unui stil de viata sanatos. In general, impresia ramana ca trebuie sa tii o dieta rigida si complicata cu alimente scumpe! Gresit! Iata cateva sfaturi rapide, care iti pot schimba viata. Trebuie doar sa le incerci!

#1. BEA APA CALDA DIMINEATA!

O ceasca de apa calda bauta dimineata pe stomacul gol (cu lamaie stoarsa ar fi chiar mai bine) ajunge direct in intestine si curata mucusul acumulat in ziua precedentă. Bea încă o cană de apă caldă seara.

#2. NU BEA APA IN TIMPUL MESEI!

Consumand lichide in timpul mesei, iti ineci enzimele digestive, iar digestia are loc doar partial. Este de preferat ca lichidele, sucuri sau mai bine apa, sa fie baute la 30 de minute distanta fata de masa – inainte sau dupa, dar nu in timpul mesei!

#3. MESTECA INCET!

Una dintre cele mai importante recomandari este aceea de a mesteca incet, pana cand mancarea devine lichefiata. Savureaza fiecare inghititura de mancare! Astfel, alimentele mestecate vor trece mai usor prin sistemul digestiv.

#4. ATENTIE LA TEMPERATURA ALIMENTELOR!

Temperatura alimentelor si a bauturilor care intra in sistemul tau influenteaza conditia splinei, bateria ta de energie, precum si alte organe. Bauturile reci slabesc organele! Si consumul unor alimente fierbinti iti va distruge mucoasa bucala, gastrica si va degrada pastilele gustative.

#5. ALTERNEAZA ALIMENTELE!

Nu manca aceleasi mancaruri zi de zi! De exemplu, poti sa consumi un fel de mancare o data la patru zile, nu in fiecare zi. Nu numai ca vei preveni alergiile, dar ii vei furniza organismului o paleta mult mai larga si mai variata de vitamine si substante nutritive!

#6. ATENTIE LA ORA CINEI!

Ultima masa a zilei trebuie sa o iei cu cel putin doua ore inainte de culcare. Atunci cand mananci prea tarziu, te stresezi si iti extenuezi organismul.

#7. CONSUMA ANUMITE LEGUME!

Consuma cantitati mari de varza, broccoli, varza de Bruxelles sau conopida. Aceste alimente sunt foarte bune pentru detoxifierea si energizarea sangelui.

#8. CULCA-TE LA O ORA DECENTA!

Cu cat te vei culca mai devreme, cu atat te vei simti mai bine. In general, ficatul isi desfasoara actiunea de eliminare a toxinelor intre orele 23:00 si 2:00. Daca la ora 23:00 nu te afli in pat, tulburi procesul natural de curatare a organismului si, prin urmare, te vei simti inactiv si lenes.

Sursa: CSID
adriana_vieriu
 by Adriana V.

4 thoughts on “O VIATA SANATOASA IN CATIVA PASI SIMPLI

  1. Avatar Sircu Tatiana says:

    Un articol despre cum putem avea o viata sanatoasa si multe kilograme in minus, pana la Revelion
    https://mereularegim.wordpress.com/2016/12/06/cum-sa-slabesti-pana-la-revelion/

  2. Avatar Adina Milea says:

    Iata un articol despre cum poti slabi sanatos, daca alaptezi
    https://mereularegim.wordpress.com/2016/10/18/slabirea-in-timpul-alaptarii/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *