AI GRIJA DE SANATATE, CA-I MAI BUNA DECAT TOATE!

Zilnic trecem prin diferite faze de detoxifiere care se desfasora prin intermediul ficatului si al sistemului limfatic. Iar perioadele de detox pe baza de sucuri ajuta si mai mult prin regenerarea ficatului si imbunatatirea proceselor de eliminare a toxinelor. Insa detoxifierea si curatarea organismului nu este doar un proces care are loc doar la inceput de an – si nici nu trebuie sa implice o cura de lichide si flamanzire.

Pentru a incorpora subtil detoxifierea in viata de zi cu zi, iata cateva metode simple. Sunt usoare, eficiente si cel mai important: multe dintre ele sunt chiar placute!

#1. Asigura-ti o sursa de apa curata!

Apa de la robinet aduce cu ea diferite substante chimice cum sunt clorul si fluorul si alte reziduri ce afecteaza flora intestinala si perturba sistemul endocrin. Consumul de apa curata permite corpului sa se hidrateze si sa elimine reziduurile mai eficient, pentru ca nu trebuie sa depuna eforturi in plus pentru a filtra chimicalele din apa.

Pune un filtru la apa de la chiuveta (baie + bucatarie). Baile in apa fierbinte cu clor favorizeaza absorbtia acestuia prin piele, care este cel mai mare organ al corpului. Filtrele de dus sunt usor de instalat si vor contribui la detoxifierea zilnica tocmai prin impiedicarea acumularii de toxine suplimentare.

#2. Alege alimente fara adaosuri de substante chimice!

Zi de zi ne expunem la zeci de pesticide, substante chimice, conservanti, uleiuri procesate, aditivi, coloranti artificiali si arome din mancarea pe care o consumam. Si chiar daca avem o dieta bogata in alimente neprocesate, daca nu sunt organice, acestea ne pot polua corpul cu chimicale care dauneaza sanatatii si mediului. Solutia: produsele in sezon, cumparate de la producatori locali si o pondere mai mare a mancarii facute in casa.

#3. Invata sa respiri adanc!

Cei mai multi dintre noi respira scurt si superficial fara sa-si dea seama. Invata sa respiri adanc, acest lucru te va ajuta sa cureti si sa detoxifici plamanii, sa reduci stresul si sa transporti mai mult oxigen la nivelul tesuturilor.

Incepe-ti ziua cu 10 respiratii adanci, lente si lungi! Cand te obisnuiesti, mareste numarul, apoi fa “pauze de respirat” si pe parcursul zilei. Te va ajuta atat in plan fizic, cat si in plan emotional, acest procedeu ajutand la relaxarea si detensionarea nervoasa.

#4. Pastreaza-ti produsele de ingrijire personala curate!

De la sampon la gelul de dus, de la crema de zi la instrumentele de machiat, ne expunem zilnic corpul la chimicale! Iar femeile prezinta un risc mai ridicat in acest sens decat barbatii, pentru ca folosesc mai multe produse de ingrijire, in medie 12 pe zi.

Toate aceste produse toxice ar trebui inlocuite cu acelasi gen de produse, dar fara chimicale, pentru a nu perturba activitatea hormonala. Daca acest lucru pare dificil, alege un singur produs pe care il folosesti in fiecare zi si incepe cu acela. Iti poti fabrica propriile produse de ingrijire personala cu ajutorul uleiurilor esentiale, unturilor naturale (migdale, shea, cacao, avocado) si al apelor florale. In timp, vei observa rezultatele!

#5. Razi ori de cate ori ai ocazia!

Sigur, este important sa ne detoxifiem corpul – dar la fel de important este sa detoxifiem si mintea. Rasul are multe beneficii pentru sanatate, printre care reducerea stresului si scaderea tensiunii. Fa loc pentru amuzament in viata ta! Incepe acum!

Sursa: Viata in Verde Viu

by Adriana V.